bialko w

Male ilosci bym sobie darował, wieksze mozesz wliczać. Wkoncu bialko z mleka posiada wszystkie egzogenne aminokwasy, WW to glownie niestety laktoza i w minimalnej ilosci sacharoza, tluszcze w wiekszej mierze nasycone. Jezeli chodzi Ci o to 400ml - to moim zdaniem wliczaj

laik takie wrazenie moze odniesc. autor, choc nie sprecyzowal na pocztku, zakladam ze pytajac w dziale odzywki i suplementy mowiac bialko mial na mysli preparat bialkowy. ja wiec tylko doprecyzowalem.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo testo 8. TRENING: GÓRA,DÓŁ 9. CEL CYKLU: masa i późniejsza redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

A co ma byc w niej zlego? Jest bialko, sa kalorie i jest ok. Myslales ze ktos CI powie ze o 20 to lepiej jesc ryz a nie platki owsiane, a w szkole zamiast bananow to jabłka ? ;D Czemu na temat oliwy nie? bo jest tak nie dobra? Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2014-08-28 21:08:18

1. W sniadaniu białko bede sypal do płatków z mlekiem ? 2. w szkole zamiast banana czas od czasu wafle ryżowe ? 3. na noc czasem zamiast serma twaróg lub makrela ? bym dorzucił ale nie wiem jak z czasem sie wyrobie. Np, chleb z miodem mógł by być ? :p do po trenie mono od razu idzie zapomniałem dodać a przed bedzie no xplode 2.0 Zmieniony przez - [...]

Słaba ta dieta, gdzie w ogóle jakieś białko masz ? Płatki kukurydziane nie nadają się do dobrej diety, są produktem przetworzonym mocno. Poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i ułóż dietę, jak przystało na osobę ćwiczącą, bo ta diety wygląda jak u zwykłego zjadacza chleba.Pozdrawim

1. WIEK: 18 2. WAGA: 76 przez prace troche się suchy zrobiłem 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: aktualnie nie trzymam, staram się dużo jeść, dita będzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: miałem kiedyś 8. TRENING: 4-6 [...]

Idź poczytaj do czego jest białko, a do czego kreatyna. Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-02-13 10:37:37

Białko to chce stosowac przede wszystkim po treningu. Ale także w ciagu dnia zeby uzupełnic braki w diecie które mam :)

Ja zawsze kupując białko celuję w treca, smakowo wyebane w kosmos, jakościowo bdb i teraz na promocji 20%gratis cenowo się opłaca

Śniadanie: Płatki owsiane Mleko Oliwa z oliwek Białko kurze 2 jaja OK II śniadanie Chleb pełnoziarnisty Serek wiejski Słonecznik Jakiś owoc Serek zamień na mięso Posiłek przed treningiem Makaraon Twaróg chudy zamień twaróg na tuńczyka/mięso/rybę Posiłek po treningowy Kurczak gotowany Ryż brązowy Surówka ryż biały, surówki daj mało, tylko dla smaku [...]

śniadanie - te płatki to sam cukier chyba ;) w drugim - białka brak - zrób ta bułe z kurakiem i będzie dobrze :) po siłowni proponuje standard - ryż i kurak :) a na noc białko - może twaróg? nie za dużo tych kalorii jak na początek? różnica 700 spowoduje zalanie.

białko = mięso pytasz sie wiec jak dawkowac chude mięso uzyj wyobrazni Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-26 20:24:04

Jeśli chodzi o to czy nie zaszkodzi to niesądze - ja bym spokojnie jadł na Twoim miejscu poczekaj może do jutra na wypowiedź OLIMPa a jeśli już musisz koniecznie przyjąąc białko to nie sądze aby nie uznano Ci reklamacji jeśli będzie brakować paredziesiąd g - w końcu to nie Twoja wina że coś nie tak było na taśmie produkcyjnej Zmieniony przez - BYK [...]

Ok dzięki za info i jeszcze 1 żeby nie robić offtopu.Jesli w dzień nie treningowy robię Kardio to ważne aby w posiłku przed i potreningowym były węgle i białko? Podobnie jak w treningu siłowym?

Rozłóż je po równo i nie będzie problemu. Jednak konieczności nie ma aby były w nich węglowodany. Białko bez wątpienia warto aby było w każdym. http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku

spozywaj 25-3g białka na kg masy ciała dziennie.( w sumie z żarcia i odżywki ). a co do syfów, to białko nie ma raczej nic do rzeczy...jak masz syfy to bedziesz miał:P a jak nie, to raczej ci nie powinny wyjsc.ja sie z takim czyms nie spotkalem. to raczej kwestia higieny

niestety muszę proch wcinać bo mam trening o 8:30 a później aż do 16 mam naukę, plus jeszcze chrzanione dojazdy, ucisnę jakiś porządny posiłek w szkole ale więcej nie dam rady. Dobrze by było gdyby było to białko wolno trawione plus cfm albo wpc, jakiś mix? a może lepiej kupić wpc i kazeinę oddzielnie i mieszać wedle potrzeby?? Zmieniony przez - [...]

Tylko wiecie, samo Białko jakoś nie za bardzo jest dobre w smaku, W jaki inny sposób można je przygotować żeby był lepszy smak ?

całe jajo ma 12 bialka (przedewszystkim białko) 10 tłuszczy ( w tym 600 mg cholesterolu- żółtko głównie) i mozna powiedziec nic ww,poza tym w zółtku jest wiele witamin.....bleble ale nie wpływa na potencje...jak chcesz to kup sobie wiagre